건강한 식사1
고혈압 환자를 위한 완벽한 하루 식단!
하루 세 끼, 이렇게 먹으면 혈압 걱정 끝!혈압 관리, 솔직히 말해서 쉽지 않죠? 😅맛있게 먹으면서도 건강을 챙기고 싶은데… 맨날 같은 음식 먹으려니 질리고,짜지 않게 먹으라는데 그게 얼마나 힘든지 아시죠?그래서 준비했습니다!고혈압 환자도 맛있게 즐길 수 있는 하루 식단 플랜!소금은 줄이고, 영양은 꽉 채운 현실적인 식단이니 참고해서 맛있게 챙겨드세요!오늘부터 혈압 걱정 없이 건강한 한 끼, 시작해볼까요? 😊🌅 아침 – 든든하지만 가볍게!아침은 하루의 시작이니 속 편하면서도 든든한 음식이 최고죠!👉 현미밥 + 저염 된장국 + 두부구이 + 나물 반찬현미밥 : 백미보다 혈당을 천천히 올려줘서 혈압 조절에 도움!저염 된장국 : 된장의 프로바이오틱스 효과로 장 건강까지!두부구이 : 단백질 보충! 기름 없..